KAKO IZAĆI IZ DEPRESIJE - Roberto David (2022)

Depresija je nešto što današnja medicina ne može da objasni. Ne zna se zašto dolazi do nje, ali se zna da su loše stvari koje se učestalo dešavaju pojedincu dobar put ka depresiji. Imamo i udeo genetike. Medicina leči posledicu tako što nadoknađuje serotonin dok ne prođe faza zbog koje je čovek u depresiji. Ako se ne pronađe razlog nastanka depresije, serotonin se večno može uzimati. Nemam ništa protiv lekova i hvala Bogu da postoje. Ako čovek ne može sam sa sobom da se izbori, onda je uzimanje leka u redu.

Poenta je u načinu kako čovek doživljava svet oko sebe, tačnije u ličnoj percepciji okoline i sveta. Ako smatra da nije pravedno to što mu se dešava, onda je na putu ka depresiji. Ako čovek nije bio sazreo za određenu situaciju koja mu se desila i ako ga lupi još jedna takva, i još jedna, i još jedna… tada on počinje da se plaši i povlači se. Počinje da troši mnogo serotonina.

(Video) Znakovi funkcionalne depresije (ČITAJ OPIS)

Hajde da zamislimo princezu koju je mama odgojila. Princeza je porasla, sve ima i sve funkcioniše perfektno. Šta bi ona radila kada biste je bacili u realan život? Roknula bi se jer nije spremna za određenu situaciju u određeno vreme. Vaspitavana je na način koji joj je stvorio percepciju sveta, ljudi i svega ostalog. Nije sazrela i nije se pripremila. U tom prelazu kada treba sazreti za neku situaciju, neko uspe u tome, a neko padne u depresiju jer se drži svojih uverenja i ima krute stavove koje ne pušta. Nije fleksibilan. U prevodu, depresija je prirodan proces da postanete jača verzija sebe. Ono što je u nama i ono što nas okružuje je u nekom balansu i mora biti jednako. Ako gledam život kao opasan zato što sam tako vaspitavan ili nemam životnog iskustva, život će me gaziti a ja moram da rastem. Tako ću doći do balansa. Ljudi koji nemaju depresiju su naučeni da svet nije bajno mesto, videli su kako roditelji rešavaju probleme. Oni nemaju strah od života. Čak i kada ih on stisne, brzo se prilagode situaciji.

Depresija je stanje čoveka koji ne može da prihvati stvari i ne može biti fleksibilan sa životnim okolnostima. Kada upadnete u depresiju, sve je crno da crnje ne može biti. Nemate ni motivaciju ni inspiraciju, ne znate zašto postojite. Iskrivite se sami sebi kada se gledate u ogledalu, mrzite sebe i život, ne želite da vas iko vidi, nemate nijednu zainteresovanost, samo buljite u telefon i vrišti vam se. Ne možete se pokrenuti i dođe vam da se roknete koliko vam nije dobro. Pritom, morate na posao, život vas pritiska, porodica, problemi, deca, škola, obaveze. Nemate pauzu, ali kada stanete, tek vam tada nije dobro. Ne znate šta da radite, gde da idete i kome da se obratite. Osećate se toliko loše da se može uporediti sa mračnim tunelom u kome je mnogo hladno, a napadaju vas slepi miševi od masnog ulja i usput vas prljaju. Kada poželite da već jednom vidite svetlo u tom tunelu, skontate da njega tamo nema. Nastavljate dalje, razbijeni psihički. Vučete se kao crv i nije vam ni do čega. Šta ako morate na posao takvi? Morate da se nasmejete prolazniku kako ne bi primetio da ste u depresiji. Smeškate se jer vas je sramota samog sebe, mislite da ste sisica. Mnogo veliki ljudi su upadali u depresiju jer ona nema veze sa snagom čoveka. To je osećaj da nećeš ništa jer ne možeš ništa, ne zanima te ništa, ništa nema smisla. Izgubio si svaku želju i motivaciju. Depresija je tumor volje, odluke. Tačnije, metastaze volje, želje, motivacije. Uhvatilo je sve vaše pozitivne aspekte života.

(Video) Kako poceti raditi na sebi i izaci iz Anksioznosti (ČITAJ OPIS)

Kod mene je to počelo kada je trebalo da idem na more u Egipat. Počeo sam da se plašim aviona šest meseci pre leta. Iscrpljivao sam sebe svakodnevno do te mere da mi je pao imuni sistem i upalio mi se testis. Lekari su mi davali silne lekove, a nisam mogao da se izlečim. Bol nije bio jak, ali me je udarao u glavu. Šest meseci bola i vucaranja po lekarima me je bacilo u prvu fazu anksioznosti. Nakon letovanja sam opet upao u haos, uglavnom sam imao krizu nakon stresne situacije. To su bile faze anksioznosti gde sam se borio sam sa sobom, ništa mi nije prijalo. Prva velika stvar koja mi se desila u životu bila je kada sam imao šesnaest godina. Tada smo majka, sestra i ja ostali na ulici jer smo izgubili kuću od 240 kvadrata. Sećam se da sam tada bio veoma zabrinut, umeo sam po sedam dana da se zagledam u jednu tačku i da ne čujem ništa, totalno odsutan. Niko to nije primećivao, a ja ni sam nisam znao šta se dešava. Vremenom, kako sam odrastao, to se potisnulo, ali sam uvek u sebi krivio majku. To je, naravno, bilo pogrešno i nikako nisam uspevao da otpustim tu situaciju. U istom periodu sam se bacio u loše društvo, napustio sam veslanje koje sam trenirao osam godina. Počeo sam da pušim cigarete i da pijem. To su te godine kada počneš da izlaziš. Pušio sam travu neko vreme i sve je to prošlo. Sazreo sam koliko-toliko. Došlo je vreme da se prvi put odselim od kuće i počnem da živim sa devojkom. Otvorio sam privatni posao. Pričao sam svima da stres ne postoji, ali nisam provaljivao šta mi on radi. Zapravo sam non-stop bio u stresu. Počinju problemi, porodični, životni, materijalni, svi mogući. Naglo sam postao čovek i moj doživljaj je bio da se na mene sve svalilo. To govori o tome koliko sam bio prezaštićen u krugu porodice. Smatrao sam da život nije pravedan prema meni i zbog toga sam stvorio revolt. Nisam hteo da živim. Počinju problemi sa želucem, glavobolje, sve što je moglo da me strefi od bolesti. Devojka me je proglasila ludakom i ostavila. Počeo je opasan trip da ne mogu biti u vezi. Nastavljam dalje, grebem, borim se i skroz sam sam. Kada jednom odete od svojih, teško je da se vratite. Ta borba me je dovela do osećaja da ne mogu više. Imao sam telesne simptome i bolove jer nisam imao prostora da padnem u depresiju. Morao sam da radim kao magarac da bih plaćao sve dažbine. Uzeo sam i kredit da bih unapredio posao. Počeo sam da treniram jer je to bio jedini način da se ispraznim. Jednog dana u teretani nešto mi je krcnulo u kičmi, do jutra se to ohladilo i više nisam mogao da ustanem osam meseci. Bio sam prikovan za krevet. Od kredita sam morao da plaćam poreze, doprinose, kirije, račune, radnike. Ceo kredit sam potrošio za tri meseca, mislio sam da ću posle toga ozdraviti, ali nisam. Stanje mi se pogoršalo zbog stresa jer ne znam šta me čeka. Celo telo mi je bilo u grču. Ne znajući šta me čeka, u još većem kanalu, zatvaram lokal. Prebacujem posao u stan, što mi je bilo u redu prvih mesec dana. Nakon toga nisam više mogao da podnesem novonastalu situaciju. Osvrćem se na period kada sam imao svoju kuću i shvatam da sam tada živeo kao ona princeza. Imao sam puno para, mogao sam da radim šta sam hteo. Sada shvatam da ne mogu ništa da uradim jer sam sve pokušao. Ostaje mi samo da se zakucam. U tom stresu rešim da promenim profesiju. Morao sam da presečem jer više nisam mogao da izdržim u tom poslu. Sve mi je smetalo, nisam mogao da stojim zbog kičme. Promenio sam posao u afektu, sve što sam imao prodao sam preko noći. Imao sam novca za tri meseca života i nakon toga više nemam dinara. Na ulici sam ako ne stvorim pare za stan, račune, hranu i kredit. Tek tada kreće ludilo, sa mojih 30 godina. Više ne znam šta radim, psiha puca. I dalje ne padam u depresiju jer ne smem. Jedina opcija je da se borim.

Počeo sam da prihvatam stvari, počev od porodičnih problema. Trebalo mi je mnogo vremena za to. Da biste izašli iz depresije, to vam mora biti prioritet. Samo to vam mora biti u glavi jer može da traje večno. Ako se ništa ne dešava, stagniraćeš. Nema prostora da se nešto promeni. Gledajući iz te pozicije, shvatio sam da sam tada bio razmažen i nezreo. Neće život da te mazi, on nije ni ružan ni lep. On traje i trajaće posle tebe. Džaba ti što se nerviraš, to nikoga ne zanima. Lekar će ti dati lek i to je to. Sam moraš shvatiti zbog čega si u depresiji. Pravi greške, ali idi dalje. Ne smeš stojati u mestu, jer život ide dalje. Iz tog tunela koji nema svetla se izlazi tako što prihvatiš svoje stanje. Nisi to birao, ali vidi šta po tom pitanju možeš da učiniš da bi ti bilo bolje. Moraš da se gledaš u ogledalu kao majmun. Pričaj sa sobom, skontaj šta treba da preduzmeš da bi se trgnuo. Gledaj se dugo. Zapamti svaku boru na svom licu, upoznaj sebe do srži. Kada završiš sa ogledalom, odmah izađi napolje i ne vraćaj se kući do večere. Moraš da se trgneš, da izlaziš, da dobiješ poentu. Moraš da postaneš odgovoran za sebe i zauzet za svoj život. Ne daj životu da te uzima. Moraš da vežbaš.

(Video) Strašne opsesivne misli - pogled iz zdravog ugla (ČITAJ OPIS)

I dan-danas imam diskus herniju, najduže mogu da treniram mesec dana, nakon čega mi padne stopalo kao da nije moje. Ne mogu da hodam dve nedelje posle toga i onda ponovo počnem da treniram i sve tako ukrug. Operaciju ću ostaviti kao poslednju opciju, kada više ne budem mogao da izdržim. Do tada ću se boriti. Fizički simptomi vas izluđuju i zbog toga odmah izađite napolje. Vežbajte, trenirajte. Da mogu da vežbam kao nekad, stan me više ne bi video. Morate početi da proizvodite nove emocije, da menjate stvari kod sebe, energiju, situacije oko sebe. Dok radite sve to, ne budite razmaženi, već gledajte kao zrela osoba na život. Ja i sada imam momente kada krenem da upadam u neko sranje, ali to ne traje duže od dva ili tri dana. To nije depresija, svi imaju žutu minutu i to je normalno. Naučio sam da ne dozvolim sebi da to potraje. Šamaram se, govorim sebi da se trgnem, da se ne dam. Kada si u depresiji svest nimalo ne može da ti bude pozitivna. Imam tablu i pišem afirmacije, rečenice koje stalno menjam. U trenucima kada sam u kanalu, pogledam u tablu, vidim šta sam uradio i odmah krenem gore. Depresija je metastaza sreće, ambicije i svega pozitivnog. Morate na silu uraditi neke stvari da biste sasekli taj tok. Ako samo sedite, neće se ništa promeniti. Pošto ne mogu trenutno da idem u teretanu, a uživam u vežbanju, treniram pilates odnosno istezanje mišića. Postepeno ću preći u teretanu i ojačaću mišiće. Vama želim da se trgnete i da prestanete da na život gledate kao na opasno mesto jer ćete tako biti u nižoj poziciji. Morate napraviti balans sa životom, prihvatite stvari, radite na sebi, upoznajte sebe. Kada nađete sebe, onda druge ko jebe. Depresija može da se završi samokažnjavanjem, ali i revoltom prema depresiji. Vi izaberite revolt prema depresiji, a ne prema životu.

(Video) Kako se stize do Anksiozne Depresije (ČITAJ OPIS)
(Video) Kako izaci iz Depresije (ČITAJ OPIS)

Videos

1. Detaljno o Nesanici i prevazilazenju iste (ČITAJ OPIS)
(Roberto David)
2. Iskustva sa pogresnim psihoterapeutima (ČITAJ OPIS)
(Roberto David)
3. Detaljno o Anksioznosti, Panicnim napadima i Depresiji (ČITAJ OPIS)
(Roberto David)
4. Naučite da Vas boli K.... za anksioznost (Video iz grupe "ANKSI MENTORSTVA") (ĆITAJ OPIS)
(Roberto David)
5. Kako da se resim osecaja krivice zauvek (ČITAJ OPIS)
(Roberto David)
6. Kako se izlazi iz negativnih misli (ČITAJ OPIS)
(Roberto David)

You might also like

Latest Posts

Article information

Author: Aron Pacocha

Last Updated: 09/17/2022

Views: 6314

Rating: 4.8 / 5 (48 voted)

Reviews: 87% of readers found this page helpful

Author information

Name: Aron Pacocha

Birthday: 1999-08-12

Address: 3808 Moen Corner, Gorczanyport, FL 67364-2074

Phone: +393457723392

Job: Retail Consultant

Hobby: Jewelry making, Cooking, Gaming, Reading, Juggling, Cabaret, Origami

Introduction: My name is Aron Pacocha, I am a happy, tasty, innocent, proud, talented, courageous, magnificent person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.